Mycie rąk i zachowanie higieny w czasie zagrożenia

Wiele chorób rozprzestrzenia się z powodu niedokładnie mytych rąk. Kluczowe są mydło i bieżąca, czysta woda. W wielu rejonach świata oba te dobra są ograniczone lub w ogóle niedostępne. W takich sytuacjach do mycia rąk należy używać mydła i dostępnej wody lub produktu na bazie alkoholu (co najmniej 60%).

Sanitizery mogą szybko zredukować ilość zarazków na rękach, jednak nie usuwają ich wszystkich. Środki mogą nie być skuteczne, gdy ręce są wyraźnie zabrudzone lub tłuste. Odpowiednie praktyki w zakresie higieny rąk obejmują nie tylko ich mycie, ale również dbanie o to, by paznokcie były przycięte i czyste. Jak używać środków odkażających?Nanieś produkt na dłoń jednej ręki (przeczytaj etykietę, aby dowiedzieć się, jaka jest jego właściwa ilość). Potrzyj ręce o siebie. Wcieraj żel w dłonie, aż ręce będą suche. Powinno to potrwać około 20 sekund.

Właściwe mycie rąk jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Chociaż ludzie na całym świecie myją ręce wodą, bardzo niewielu używa do tego celu mydła, tymczasem mycie rąk mydłem znacznie skuteczniej usuwa zarazki. 

Czyste ręce mogą powstrzymać ich przenoszenie z jednej osoby na drugą w całej społeczności - od domu i miejsca pracy po placówki opieki nad dziećmi i szpitale. Za każdym razem postępuj według tych pięciu kroków:

1. Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło.
2. Namydl ręce, pocierając je mydłem, w tym grzbiety swoich dłoni, przestrzenie między palcami i pod paznokciami.
3. Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund.
4. Opłucz dobrze ręce pod czystą, bieżącą wodą.
5. Wysusz ręce czystym ręcznikiem lub osusz je na powietrzu.

Dlaczego mycie rąk jest tak ważne?

Ludzie często dotykają oczu, nosa i ust, nie zdając sobie z tego sprawy. Tymczasem zarazki mogą dostać się do organizmu przez oczy, nos i usta i spowodować chorobę. Zarazki z nieumytych rąk mogą dostać się do żywności i napojów, podczas gdy je przygotowujemy lub spożywamy. Następnie zarazki mogą namnażać się w niektórych rodzajach żywności lub napojów, pod pewnymi warunkami, i powodować choroby. Zarazki z nieumytych rąk mogą być przenoszone na inne przedmioty, takie jak poręcze, blaty czy zabawki, a następnie przenoszone na ręce innej osoby. Usuwanie zarazków poprzez płukanie rąk pomaga zatem zapobiegać biegunce i infekcjom dróg oddechowych, a nawet może pomóc w zapobieganiu infekcjom skóry i oczu.

Edukacja na temat mycia rąk pomaga całym społecznościom zachować zdrowie:

• zmniejsza liczbę osób, które zachorowały na biegunkę o 23-40%
• Zmniejsza liczbę chorób biegunkowych u osób z osłabionym układem odpornościowym o 58%
• Zmniejsza liczbę chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienia, w populacji ogólnej o 16-21%
• Zmniejsza liczbę nieobecności z powodu chorób układu pokarmowego u dzieci w wieku szkolnym o 29-57%

Nieodpowiednia higiena rąk szkodzi dzieciom na całym świecie. Około 1,8 miliona dzieci poniżej 5. roku życia umiera każdego roku z powodu chorób biegunkowych i zapalenia płuc, dwóch największych zabójców małych dzieci na świecie. Szacowany globalny wskaźnik mycia rąk po skorzystaniu z toalety wynosi tylko 19%!

Mycie rąk może zapobiec około 30% chorób związanych z biegunką i około 20% infekcji dróg oddechowych (np. przeziębieniom). Dobre praktyki higieniczne pomagają także walczyć ze wzrostem oporności na antybiotyki - zapobieganie chorobom zmniejsza ilość stosowanych antybiotyków i tym samym zmniejsza się prawdopodobieństwo rozwoju oporności na ich działanie. Mycie rąk może również zapobiegać chorobom wywołanym przez zarazki, które są już oporne na antybiotyki i które mogą być trudne do wyeliminowania.

Jak zachować higienę w czasie zagrożenia?

Krytycznym momentem w którym powinno się zachować szczególną higienę jest czas, kiedy jest się chorym, szczególnie w trakcie kaszlu lub kichania. Poważne choroby układu oddechowego, takie jak grypa, RSV, krztuśny kaszel i zespół ostrej niewydolności oddechowej (SARS) rozprzestrzeniają się poprzez:

• brudne ręce
• kaszel lub kichanie
• dotykanie twarzy po zetknięciu się ze skażonymi przedmiotami
• dotykanie przedmiotów po zakażeniu

Aby powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków:

• Przykryj usta i nos chusteczką, gdy kaszlesz lub kichasz.
• Wrzuć zużyte chusteczki do kosza na śmieci.
• Jeśli nie masz chusteczki, kaszl lub kichaj zakrywając usta rękawem, nie rękoma.
• pamiętaj, aby myć ręce mydłem i wodą po kasłaniu lub kichaniu.

Zachowanie ostrożności podczas kaszlu jest szczególnie ważne w placówkach służby zdrowia, takich jak oddziały ratunkowe, gabinety lekarskie i kliniki. Jedną z dobrych praktyk, która pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorób układu oddechowego, jest unikanie bliskiego kontaktu z chorymi. Jeśli jesteś zarażony, powinieneś spróbować zdystansować się od innych, aby nie rozprzestrzeniać swoich zarazków.

Możesz pomóc sobie i swoim bliskim zachować zdrowie poprzez częste mycie rąk, szczególnie w tych kluczowych momentach, kiedy istnieje prawdopodobieństwo dostania się i rozprzestrzeniania zarazków:

• Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia
• Przed i po opiece nad osobą chorą
• Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
• Po skorzystaniu z toalety
• Po zmianie pieluch
• Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
• Po dotknięciu zwierzęcia, karmy lub odpadków zwierzęcych
• Po dotknięciu śmieci

 

powrót do bieżących aktualności